Akademia Karate Kyokushin

    Wymagania · Do 14 lat

    KYU 5.2

    żółty pas z zielonym pagonem, 2 czerwone belki

    Wymagania egzaminacyjne · Do 14 lat

    KYU 5.2

    żółty pas z zielonym pagonem, 2 czerwone belki

    Strona online:terminatus.pl/wymagania-na-stopnie/do-14-lat/kyu-5-2/
    Pokaż poprzednie stopnie (KYU 10.1 – KYU 5.1)

    KYU 10.1

    pomarańczowy pas, 1 czerwona belka

    • Pozycje: fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: morotemorote – obie ręce tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Test sprawności: 50× zaciskanie pięści, 10 przysiadów
    • Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa na sali w szatni, strefy (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), znaczenie słowa kiaikiai – okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha) – okrzyk

    KYU 10.2

    pomarańczowy pas, 2 czerwone belki

    • Pozycje: zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
    • Bloki: morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa plus kiaikiai – okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha)
    • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja i powrót do fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
    • Test sprawności: 10 skłonów w przód z leżenia na plecach
    • Teoria i komendy: pozycja seizaseiza – siad japoński (klęczny) – siadanie i wstawanie, ukłony, znaczenie słowa naorenaore – powrót (do pozycji wyjściowej) – powrót

    KYU 10.3

    pomarańczowy pas, 3 czerwone belki

    • Pozycje: heiko-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruheiko dachi – pozycja równoległadachi – pozycja, yoi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruyoi dachi – pozycja gotowościyoi – przygotować siędachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Bloki: gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna plus kiaikiai – okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha)
    • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie/ gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie i powrót do fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
    • Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach
    • Teoria i komendy: znaczenie słowa karate oraz karakara – pusty, pusta – pusty, te – ręka, osuosu – tak, dziękuję, pozdrowienie – akceptacja, pozdrowienie itp

    KYU 9.1

    pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 1 czerwona belka

    • Pozycje: heisoku-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruheisoku dachi – pozycja: stopy złączonedachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Bloki: jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Renraku: trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Test sprawności: 20 przysiadów (ręce na karku, tułów pionowo), 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu: z leżenia przodem
    • Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategikarategi – kimono do karate i wiązanie pasa, liczenie po japońsku do dziesięciu

    KYU 9.2

    pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 2 czerwone belki

    • Pozycje: musubi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarumusubi dachi – pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Bloki: soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie
    • Renraku: trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Test sprawności: 10 skłonów w przód, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu (ręce zaplecione wokół kolan)
    • Teoria i komendy: znaczenie słów: senseisensei – nauczyciel – nauczyciel, sempaisenpai – starszy stopniem, rangą – starszy rangą, shihanshihan – mistrz – tytuł instruktora wysokiego stopnia – nauczyciel mistrz

    KYU 9.3

    pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 3 czerwone belki

    • Pozycje: neko-ashi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu na śródstopiu – 10% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 90% ciężaruprzednia stopa oparta tylko na śródstopiuneko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
    • Bloki: uchi-ukeuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie/ gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie/ ukeuke – blok; w kumite – broniący się, obrót z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Test sprawności: 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach (z przysiadu, ręce pod kątem 45’ amortyzując pad w tył)
    • Teoria i komendy: znaczenie słowa: kyoku-shin-kaikyoku – biegun, ekstremum, mistrzostwo · shin – prawda · kai – organizacja, stowarzyszenie

    KYU 8.1

    błękitny pas, 1 czerwona belka

    • Pozycje: kokutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 30% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 70% ciężarukokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: shuto-sakotsu-uchi-komishuto sakotsu uchikomi – uderzenie pchające spod pachy w przód, w obojczyk na krzyż zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w lewy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchikomi – uderzenie pchające („wbijające”), np. spod pachy w przód
    • Kopnięcia: soto-keagesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z kerikeri – kopnięcie (forma podstawowa słowa geri), obrót z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Test sprawności: 10 przewrotów w przód, 60 sekund tzw. mostek
    • Teoria i komendy: przysięga dojodojo – sala ćwiczeń

    KYU 8.2

    błękitny pas, 2 czerwone belki

    • Pozycje: moro-ashi-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 50% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 50% ciężarumoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja, uchi-hachiji-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężaruuchi hachiji dachi – pozycja (stopy do środka)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)dachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
    • Kopnięcia: uchi-keageuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Renraku: krok w tył do zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i powrót do fudo-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarufudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja
    • Test sprawności: 10 przewrotów w tył, 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo, tzw. szpagat
    • Teoria i komendy: nogarenogare – sposób oddychania I – oddychanie

    KYU 8.3

    błękitny pas, 3 czerwone belki

    • Pozycje: sanchin-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 50% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 50% ciężaru; pięta lewej stopy w linii z palcami prawej stopypalce obu stóp 45° do środkasanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: shuto-ganmen-uchishuto ganmen uchi – uderzenie w twarz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoniganmen – twarzuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
    • Kopnięcia: mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z ukeuke – blok; w kumite – broniący się plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót z gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kata: Kihonkihon – podstawy – technika podstawowa katakata – forma, kształt I
    • Test sprawności: 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna, 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach
    • Teoria i komendy: nogarenogare – sposób oddychania II – oddychanie uraura – tył, strona odwrotna (odwrotnie)

    KYU 7.1

    błękitny pas z żółtym pagonem, 1 czerwona belka

    • Pozycje: kiba-dachiUstawienie stóp: lewa stopa – 50% ciężaru; prawa stopa – 50% ciężarukiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchiuraken sayu uchi – uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćsayu – bok, w płaszczyźnie bocznejuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), uraken-hizo-uchiuraken hizo uchi – uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćhizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
    • Kopnięcia: kansetsu-gerikansetsu – staw · geri – kopnięcie
    • Renraku: trzy kroki w przód w sanchin-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 50% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 50% ciężaru; pięta lewej stopy w linii z palcami prawej stopypalce obu stóp 45° do środkasanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja z tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie/ uchiuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)/ gerigeri – kopnięcie/ ukeuke – blok; w kumite – broniący się, obrót przez przekrok
    • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata (dosł. wielka ostateczność, chińskie taiji) I
    • Test sprawności: 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami
    • Teoria i komendy: ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni – oddychanie z 2 wydechami

    KYU 7.2

    błękitny pas z żółtym pagonem, 2 czerwone belki

    • Pozycje: tsuru-ashi-dachiUstawienie stóp: prawa stopa – 100% ciężaru; lewa stopa z przodu uniesionastopa nogi uniesionej równo do podłogitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: uraken-yoko-uchiuraken – odwrócona pięść · yoko – w bok · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Kopnięcia: kakato-gerikakato – pięta · geri – kopnięcie
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót z morotemorote – obie ręce gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata (dosł. wielka ostateczność, chińskie taiji) II
    • Test sprawności: 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami
    • Teoria i komendy: etykieta dojodojo – sala ćwiczeń

    KYU 7.3

    błękitny pas z żółtym pagonem, 3 czerwone belki

    • Pozycje: kake-dachiUstawienie stóp: prawa stopa z tyłu – 90% ciężaru; lewa stopa z przodu na śródstopiu – 10% ciężarulewa stopa na palcach, pięta uniesiona – gotowa do ushiro geri prawą nogąkake dachi – pozycja „hak”kake – zahaczaćdachi – pozycja
    • Uderzenia i cięcia: shuto-mawashi-uchishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) (shuto-jodan-uchi-uchishuto jodan uchi uchi – uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi))
    • Bloki: shuto-mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, ushiro-keageushiro – w tył · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
    • Renraku: trzy kroki w przód w kokutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 30% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 70% ciężarukokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja z shuto mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się, obrót poprzez przekrok
    • Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) I
    • Test sprawności: 10 razy sprężynka, tzn. wymyk w przód z leżenia na plecach
    • Teoria i komendy: historia Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate

    KYU 6.1

    żółty pas, 1 czerwona belka

    • Pozycje: pozycja walki
    • Uderzenia i cięcia: seiken tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
    • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie gedangedan – strefa dolna
    • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie, obrót poprzez zakrok
    • Kumite: 5 minut system punktowy
    • Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) II
    • Test sprawności: 10 razy scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach, 60 sekund szpagat w bok na piętach
    • Teoria i komendy: twórca nowoczesnego Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Sosaisosai – założyciel – tytuł Masutatsu Oyamy (dosł. prezes, przewodniczący) Mas. Oyama

    KYU 6.2

    żółty pas, 2 czerwone belki

    • Pozycje: krok dostawny w pozycji walki
    • Uderzenia i cięcia: tettsui-hizo-uchitettsui hizo uchi – uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot”hizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), tettsui-yoko-uchitettsui yoko uchi – uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot”yoko – w bokuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) (chudanchudan – strefa środkowa, jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna)
    • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą/ yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą/ soto-keagesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą plus gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Kumite: 10 minut system punktowy
    • Kata: Taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata (dosł. wielka ostateczność, chińskie taiji) III
    • Test sprawności: 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach partnera z pozycji w przysiadzie
    • Teoria i komendy: siedziba Światowej Organizacji i lider Kanchokancho – dyrektor – tytuł kierującego organizacją Shokei Matsui. Siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy

    KYU 6.3

    żółty pas, 3 czerwone belki

    • Pozycje: przekrok i zakrok w pozycji walki
    • Uderzenia i cięcia: tettsui-komekami-uchitettsui komekami uchi – uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot”komekami – skrońuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), uraken-shita-tsukiuraken – odwrócona pięść · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Bloki: osae-ukeosae – przyciskać (osae uke – blok przyciskający) · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie jodanjodan – strefa górna
    • Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu-dachiUstawienie stóp: lewa stopa z przodu – 60% ciężaru; prawa stopa z tyłu – 40% ciężaruzenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja z kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie/ mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Kumite: 15 minut system punktowy
    • Kata: Pinanpinan – „spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V) I
    • Test sprawności: 10 razy przeskok w przód i w tył przez pas trzymany oburącz
    • Teoria i komendy: Wyniki Polaków na MŚ i ME

    KYU 5.1

    żółty pas z zielonym pagonem, 1 czerwona belka

    • Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki
    • Uderzenia i cięcia: seiken-mawashi-uchiseiken mawashi uchi – uderzenie okrężne pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkimawashi – okrężnieuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
    • Bloki: morote-ukemorote – obie ręce · uke – blok; w kumite – broniący się
    • Kopnięcia: yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie/ mawashi-gerimawashi – okrężnie · geri – kopnięcie/ yoko-geriyoko – w bok · geri – kopnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Kumite: 20 minut system punktowy
    • Kata: Pinanpinan – „spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V) II
    • Test sprawności: 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach
    • Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów po japońsku

    Na stopień KYU 5.2

    • Pozycje: poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiaikiai – okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha)
    • Uderzenia i cięcia: gonhon-nukitenukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
    • Bloki: uchi-ukeuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się i gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
    • Kopnięcia: ushiro-geriushiro – w tył · geri – kopnięcie chudanchudan – strefa środkowa
    • Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie plus gyakugyaku – przeciwnie tate-tsukitate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
    • Kumite: 25 minut system punktowy
    • Kata: Sokugisokugi – kata technik nożnych (sokugi taikyoku) III
    • Test sprawności: 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem przodem na materacu
    • Teoria i komendy: Komendy stosowane na treningu Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” Karate

    Słowniczek do tego stopnia

    kiai
    okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha)
    nukite
    dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
    uchi
    wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
    uke
    blok; w kumite – broniący się
    gedan
    strefa dolna
    barai
    zagarnięcie
    ushiro
    w tył
    geri
    kopnięcie
    chudan
    strefa środkowa
    oi
    „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
    tate
    wzdłuż, pionowo
    tsuki
    uderzenie, pchnięcie
    gyaku
    przeciwnie
    sokugi
    kata technik nożnych (sokugi taikyoku)
    kyokushin
    „ostateczna prawda”

    Ucz się do tego stopnia

    Wszystkie stopnie – Do 14 lat

    Przyjdź na pierwszy trening

    Nie potrzebujesz doświadczenia ani kimona. Zadzwoń, a dobierzemy grupę do wieku i poziomu.

    Zadzwoń 504 296 603Pierwsze zajęciaGrafik zajęć