Wymagania na stopnie · Powyżej 14 lat
Powyżej 14 lat – tabela wymagań
| KYU 10pomarańczowy pas · min. 1 miesiąc treningu | KYU 9pomarańczowy pas z błękitnym pagonem · min. 2 kolejne miesiące treningu | KYU 8błękitny pas · min. 3 kolejne miesiące treningu | KYU 7błękitny pas z żółtym pagonem · min. 3 kolejne miesiące treningu | KYU 6żółty pas · min. 4 kolejne miesiące treningu | |
|---|---|---|---|---|---|
| TachikataPozycje | fudo-dachiyoi-dachiuchi-hachiji-dachiheisoku-dachizenkutsu-dachi | musubi-dachisanchin-dachi | kokutsu-dachikiba-dachi | neko-ashi-dachi | tsuru-ashi-dachi |
| Tsuki, uchiUderzenia i cięcia | morote-tsuki (jodan, chudan, gedan)seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan) | seiken-ago-uchiseiken-gyaku-tsukiseiken-oi-tsuki (jodan, chudan, gedan)seiken-chudan-mawashi-tsukiseiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan) | uraken-shomen-uchiseiken-shita-tsukijun-tsuki (jodan, chudan, gedan)shuto-sakotsu-uchishuto-uchi-komi | tettsui-oroshi-ganmen-uchitettsui-komekami-uchitettsui-hizo-uchitettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan)shuto-ganmen-uchishuto-hizo-uchi | uraken-sayu-uchiuraken-mawashi-uchiuraken-hizo-uchiuraken-ganmen-oroshi-uchishuto-jodan-uchi-uchini-hon-nukite (me-tsuki)yon-hon-nukite (jodan, chudan)hiji-ate (jodan, chudan) |
| UkeBloki | seiken-jodan-ukeseiken-gedan-baraikake-wake-uke | seiken-chudan-soto-uke | seiken-chudan-uchi-uke | seiken-juji-uke (jodan, gedan)shuto-mawashi-uke | morote-chudan-uchi-ukeseiken-uchi-uke/gedan-barai |
| KeriKopnięcia | hiza-gerikin-gerimae-keage | mae-geri-chudan (chusoku) | mawashi-geri-gedan (haisoku, chusoku)yoko-keage (sokuto) | teisoku-mawashi-soto-keagehaisoku-mawashi-uchi-keagemawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku)kansetsu-geri | yoko-geri-chudanushiro-geri-chudan |
| IdoPoruszanie się | Z aktywnej pozycji heisoku-dachi przejść do zenkutsu dachi i wykonać techniki: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri. Uwzględnić stronę lewą (hidari) oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai). | Test poruszania się w pozycji sanchin dachi i zenkutsu dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata. | Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata. | Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata. | Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi, neko-ashi-dachi i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata. |
| Renraku | tori: mae-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki uke: soto-uke, gedan-barai, chudan-gyaku-tsuki | ||||
| Kata | kihon-no-kata sono-ichi | taikyoku sono-ichitaikyoku sono-ni | taikyoku sono-sanpinan-sono-ichi | pinan-sono-ni | |
| Kumite | poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym | I Ippon-kumite sono-ichi: tori (atakujący); jodan-tsuki uke (broniący się); jodan-uke, kontra gyaku-tsuki-chudan I Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki uke; jodan-uke, kontra seiken-mawashi-tsuki-chudan I Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki uke; jodan-uke, kontra seiken-gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri | II Ippon-kumite sono-ichi: tori; chudan-tsuki uke; soto-uke, kontra chudan-gyaku-tsuki II Ippon-kumite sono-ni: tori; chudan-tsuki uke; soto-uke, kontra seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri II Ippon-kumite sono-san: tori; chudan-tsuki uke; soto-uke, kontra seiken-tate-tsuki i hiza-geri Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów | Sanbon-kumite: tori wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki, gedan-tsuki, uke cofając się wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai, kontra: chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai III Ippon-kumite sono-ichi: tori; jodan-tsuki uke; uchi-uke i uraken-shomen-uchi III Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki uke; uchi-uke, kontra seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan III Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki uke; uchi-uke, kontra uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri | IV Ippon-kumite sono-ichi: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, gyaku-shuto-sakotsu-uchi IV Ippon-kumite sono-ni: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, mae-geri, chudan-mawashi-tsuki i chudan-mawashi-geri IV Ippon-kumite sono-san: tori; migi-jodan-tsuki, chudan-gyaku-tsuki uke; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, mae-geri, gyaku-shuto-sakotsu-uchi, hiza-geri, odepchnięcie tori Jiyu-kumite: 10 × 2 minuty |
| Kokyu-hoOddychanie | nogare | nogare, ibuki (san-kai) | nogare, ibuki (san-kai) | ||
| Test kondycyjny | 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach20 uniesień tułowia z leżenia na plecach | 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach25 uniesień tułowia z leżenia na plecach | 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach30 uniesień tułowia z leżenia na plecach | 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach40 uniesień tułowia z leżenia na plecach | |
| Teoria | Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie obi. Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo. Liczenie po japońsku do 10. | Historia kyokushin karate. |
| KYU 5żółty pas z zielonym pagonem · min. 4 kolejne miesiące treningu | KYU 4zielony pas · min. 6 kolejnych miesięcy treningu | KYU 3zielony pas z brązowym pagonem · min. 6 kolejnych miesięcy treningu | KYU 2brązowy pas · min. 8 kolejnych miesięcy treningu | KYU 1brązowy pas z czarnym pagonem · min. 12 kolejnych miesięcy treningu | |
|---|---|---|---|---|---|
| TachikataPozycje | moro-ashi-dachi | heiko-dachikake-dachi Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji heisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi | shiko-dachi | ||
| Tsuki, uchiUderzenia i cięcia | shotei-uchi (jodan, chudan, gedan)hiji-age-ate-jodan | 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, ganmen-uchi, uchi-komi, hizo-uchi i uchi-uchi | 5 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji; chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate, ushiro-hiji-ate | hiraken tsuki (jodan, chudan)hiraken-oroshi-uchihiraken-mawashi-uchihaishu (jodan, chudan)age jodan-tsuki | ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan)naka-yubi-ippon-ken (jodan, chudan)oya-yubi-ken (jodan, chudan)atama tsuki (mae, yoko, ushiro) |
| UkeBloki | shotei-uke (jodan, chudan, gedan)mae-mawashi-uke | 6 bloków w różnych pozycjach: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke | 8 bloków shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-jodan-juji-uke i shuto-gedan-juji-uke | koken-uke (jodan, chudan, gedan) | kake-uke jodanhaito-uchi-uke |
| KeriKopnięcia | ushiro-geri-chudan wykonywane 3 metodami: przekrok z obrotem; obrót z miejsca; poprzez zakrok | yoko-geri-jodanmawashi-geri-jodan (chusoku i haisoku)ushiro-geri-jodan | mae-kakato-geri (jodan, chudan, gedan)ago jodan geri | tobi-nidan-geritobi-gyaku-mae-geritobi-oi-mae-geri | jodan-uchi-haisoku-gerioroshi-uchi-kakato-gerioroshi-soto-kakato-geritobi-yoko-geri |
| IdoPoruszanie się | Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata. | Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki zawarte w kihon-no-kata. | |||
| Renraku | Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki | lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari-gedan-barai następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, hidari-gedan-barai i gyaku-tsuki | lewa pozycja walki: poruszanie się, atakując: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki; poruszanie się, atakując: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai | ||
| Kata | pinan-sono-san | sanchin-no-kata | pinan sono-yonkihon-kata sono-ichi | pinan sono-gogeksai-dai | yantsutsuki-no-kata |
| Kumite | V Ippon-kumite sono-ichi: tori; migi-mae-geri-chudan uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi-gyaku-tsuki-jodan V Ippon-kumite sono-ni: tori; migi-mae-geri-chudan uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi-gyaku-tsuki-chudan, migi-mawashi-geri-gedan V Ippon-kumite sono-san: tori; migi-mae-geri-chudan uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi-gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri Jiyu-kumite: 12 × 2 minuty | Jiyu-ippon-kumite III kyokushin-kumite. Jiyu-kumite: 15 × 2 minuty oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę | Yakusoku-ippon-kumite: tori informuje jaki atak wykona, uke musi przygotować obronę i kontrę z kiai Jiyu-ippon-kumite IV kyokushin-kumite. Jiyu-kumite: 20 × 2 minuty | Jiyu-ippon-kumite V kyokushin-kumite. Jiyu-kumite: 25 × 2 minuty | Jiyu-ippon-kumite VI kyokushin-kumite. Jiyu-kumite: 30 × 2 minuty |
| Kokyu-hoOddychanie | ibuki i nogare wykonywane w sanchin dachi morote-uke i gyaku-tsuki | ||||
| Nage-waza, ukemiRzuty i pady | Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza | Tachi-waza (rzuty): o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i seoi-nage | |||
| Tameshiwari | seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri | ||||
| Test kondycyjny | 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach50 uniesień tułowia z leżenia na plecach | 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach70 uniesień tułowia z leżenia na plecach10 przeskoków nad partnerem | 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach100 uniesień tułowia z leżenia na plecach15 przeskoków nad partnerem15 przeskoków nad własnym pasem | 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach100 uniesień tułowia z leżenia na plecach20 przeskoków nad partnerem20 przeskoków nad własnym pasem | 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach100 uniesień tułowia z leżenia na plecach z podwójnym skrętem20 przeskoków nad partnerem30 przeskoków nad własnym pasem |
| Teoria | Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin. | Znajomość przepisów Walki Sportowej Kyokushin. | Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushin. |