Wymagania na stopnie · Powyżej 14 lat

Wymagania egzaminacyjne powyżej 14 lat

Strona online:terminatus.pl/wymagania-na-stopnie/powyzej-14-lat/

KYU 10

pomarańczowy pas · minimum 1 miesiąc treningu

  • Zasady noszenia kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” karategikarategi – kimono do karate i wiązanie obiobi – pas.
  • Znaczenie słowa kyoku-shin-kaikyoku – biegun, ekstremum, mistrzostwo · shin – prawda · kai – organizacja, stowarzyszenie oraz znajomość etykiety dojodojo – sala ćwiczeń i przysięgi dojodojo – sala ćwiczeń.
  • Liczenie po japońsku do 10.
  • Pozycje: fudo-dachifudo dachi – pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszonydachi – pozycja, yoi-dachiyoi dachi – pozycja gotowościyoi – przygotować siędachi – pozycja, uchi-hachiji-dachiuchi hachiji dachi – pozycja (stopy do środka)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)dachi – pozycja, heisoku-dachiheisoku dachi – pozycja: stopy złączonedachi – pozycja, zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: morote-tsukimorote – obie ręce · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Bloki: seiken-jodan-ukeseiken jodan uke – blok górny pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkijodan – strefa górnauke – blok; w kumite – broniący się, seiken-gedan-baraiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kake-wake-ukekake – zahaczać · wake – rozdzielać (kake wake uke – blok rozdzielający) · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie, kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie, mae-keagemae – w przód · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
  • Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym
  • Poruszanie się: Z aktywnej pozycji heisoku-dachiheisoku dachi – pozycja: stopy złączonedachi – pozycja przejść do zenkutsu dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja i wykonać techniki: morote-tsukimorote – obie ręce · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-gedan-baraiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kake-wake-ukekake – zahaczać · wake – rozdzielać (kake wake uke – blok rozdzielający) · uke – blok; w kumite – broniący się, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie, kin-gerikin geri – kopnięcie w kroczekin – kroczegeri – kopnięcie. Uwzględnić stronę lewą (hidarihidari – lewa (strona)) oraz prawą (migimigi – prawa (strona)), stosować okrzyk (kiaikiai – okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha)).

Słowniczek do tego stopnia

kyokushin
„ostateczna prawda”
karategi
kimono do karate
obi
pas
kyoku
biegun, ekstremum, mistrzostwo
shin
prawda
kai
organizacja, stowarzyszenie
dojo
sala ćwiczeń
fudo dachi
pozycja wyjściowa (otwarta)fudo – nieruchomy, niewzruszony · dachi – pozycja
yoi dachi
pozycja gotowościyoi – przygotować się · dachi – pozycja
uchi hachiji dachi
pozycja (stopy do środka)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · dachi – pozycja
heisoku dachi
pozycja: stopy złączonedachi – pozycja
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
morote
obie ręce
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
seiken tsuki
pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tsuki – uderzenie, pchnięcie
seiken jodan uke
blok górny pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · jodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
barai
zagarnięcie
kake
zahaczać
wake
rozdzielać (kake wake uke – blok rozdzielający)
uke
blok; w kumite – broniący się
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
kin geri
kopnięcie w kroczekin – krocze · geri – kopnięcie
mae
w przód
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
hidari
lewa (strona)
migi
prawa (strona)
kiai
okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha)

KYU 9

pomarańczowy pas z błękitnym pagonem · minimum 2 kolejne miesiące treningu

  • Historia kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda” karate.
  • Pozycje: musubi-dachimusubi dachi – pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja, sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), seiken-gyaku-tsukiseiken gyaku tsuki – pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkigyaku – przeciwnietsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-oi-tsukiseiken oi tsuki – pchnięcie normalneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), seiken-chudan-mawashi-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Bloki: seiken-chudan-soto-ukeseiken chudan soto uke – blok pięścią do wewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkichudan – strefa środkowasoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz)uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mae-geri-chudanmae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa (chusokuchusoku – poduszki stopy)
  • Kata: kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt sono-ichisono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1
  • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania
  • I Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach) (atakujący); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się (broniący się); jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra gyaku-tsuki-chudangyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · chudan – strefa środkowa
  • I Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-mawashi-tsuki-chudanseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · chudan – strefa środkowa
  • I Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-gyaku-tsuki-jodanseiken gyaku tsuki – pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkigyaku – przeciwnietsuki – uderzenie, pchnięcie · jodan – strefa górna, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
  • Test kondycyjny:
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
    • 20 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji sanchin dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja i zenkutsu dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

kyokushin
„ostateczna prawda”
musubi dachi
pozycja: pięty razem, palce na zewnątrzdachi – pozycja
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
seiken ago uchi
uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · ago – podbródek · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
seiken gyaku tsuki
pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
seiken oi tsuki
pchnięcie normalneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · oi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
mawashi
okrężnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
seiken tate tsuki
pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
seiken chudan soto uke
blok pięścią do wewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · soto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
mae
w przód
geri
kopnięcie
chusoku
poduszki stopy
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
ichi
1
nogare
sposób oddychania
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
uke
blok; w kumite – broniący się
gyaku
przeciwnie
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja

KYU 8

błękitny pas · minimum 3 kolejne miesiące treningu

  • Pozycje: kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, jun-tsukiseiken jun tsuki – pchnięcie pięścią z poparciem ciałaseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiseiken jun tsuki – pchnięcie pięścią z poparciem ciała (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), shuto-uchi-komishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · uchikomi – uderzenie pchające („wbijające”), np. spod pachy w przód
  • Bloki: seiken-chudan-uchi-ukeseiken chudan uchi uke – blok pięścią na zewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkichudan – strefa środkowauchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mawashi-geri-gedanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · gedan – strefa dolna (haisokuhaisoku – grzbiet stopy (podbicie), chusokuchusoku – poduszki stopy), yoko-keageyoko – w bok · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą (sokutosokuto – zewnętrzna krawędź stopy)
  • Kata: taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata (dosł. wielka ostateczność, chińskie taiji) sono-ichisono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1, taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata (dosł. wielka ostateczność, chińskie taiji) sonosono – część (sono ichi – część pierwsza)-ni
  • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania, ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni (san-kaisan – 3 · kai – organizacja, stowarzyszenie)
  • II Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • II Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie i gedan-mawashi-gerigedan – strefa dolna · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie
  • II Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-tate-tsukiseiken tate tsuki – pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitate – wzdłuż, pionowotsuki – uderzenie, pchnięcie i hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
  • Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów
  • Test kondycyjny:
    • 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
    • 25 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja i kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
uraken shomen uchi
uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · shomen – przód, front, czoło · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
shita
od spodu (dolne)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
seiken jun tsuki
pchnięcie pięścią z poparciem ciałaseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · seiken jun tsuki – pchnięcie pięścią z poparciem ciała
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
shuto sakotsu uchi
uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
shuto
zewnętrzna krawędź dłoni
uchikomi
uderzenie pchające („wbijające”), np. spod pachy w przód
seiken chudan uchi uke
blok pięścią na zewnątrz na strefę środkowąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się
mawashi
okrężnie
geri
kopnięcie
haisoku
grzbiet stopy (podbicie)
chusoku
poduszki stopy
yoko
w bok
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
sokuto
zewnętrzna krawędź stopy
taikyoku
„wielki początek” – podstawowe kata (dosł. wielka ostateczność, chińskie taiji)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
ichi
1
nogare
sposób oddychania
ibuki
oddychanie siłowe, z napięciem mięśni
san
3
kai
organizacja, stowarzyszenie
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
uke
blok; w kumite – broniący się
soto
zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz)
gyaku
przeciwnie
seiken tate tsuki
pchnięcie pięścią ułożoną pionowo – „strzał”seiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tate – wzdłuż, pionowo · tsuki – uderzenie, pchnięcie
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt

KYU 7

błękitny pas z żółtym pagonem · minimum 3 kolejne miesiące treningu

  • Pozycje: neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: tettsui-oroshi-ganmen-uchitettsui – pięść „młot” · oroshi – w dół · ganmen – twarz · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), tettsui-komekami-uchitettsui komekami uchi – uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot”komekami – skrońuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), tettsui-hizo-uchitettsui hizo uchi – uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot”hizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), tettsui-yoko-uchitettsui yoko uchi – uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot”yoko – w bokuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), shuto-ganmen-uchishuto ganmen uchi – uderzenie w twarz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoniganmen – twarzuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), shuto-hizo-uchishuto hizo uchi – uderzenie w żebra zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonihizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
  • Bloki: seiken-juji-ukeseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · juji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, gedangedan – strefa dolna), shuto-mawashi-ukeshuto mawashi uke – blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonimawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: teisoku-mawashi-soto-keageteisoku – wewnętrzna część stopy, łuk podeszwy · mawashi – okrężnie · soto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, haisoku-mawashi-uchi-keagehaisoku – grzbiet stopy (podbicie) · mawashi – okrężnie · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · keage – (keri age) kopnięcie w górę prostą nogą, mawashi-geri-chudanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa (haisokuhaisoku – grzbiet stopy (podbicie), chusokuchusoku – poduszki stopy), kansetsu-gerikansetsu – staw · geri – kopnięcie
  • Kata: taikyokutaikyoku – „wielki początek” – podstawowe kata (dosł. wielka ostateczność, chińskie taiji) sono-sansono – część (sono ichi – część pierwsza) · san – 3, pinan-sono-ichipinan – „spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V) · sono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1
  • Sanbon-kumite: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach) wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-tsukichudan – strefa środkowa · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gedan-tsukigedan – strefa dolna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, ukeuke – blok; w kumite – broniący się cofając się wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-ukejodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, kontra: chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Oddychanie: nogarenogare – sposób oddychania, ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni (san-kaisan – 3 · kai – organizacja, stowarzyszenie)
  • III Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się i uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
  • III Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, seiken-chudan-mawashi-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · chudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i mawashi-geri-gedanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · gedan – strefa dolna
  • III Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; uchi-ukeuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się, kontra uraken-shomen-uchiuraken shomen uchi – uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćshomen – przód, front, czołouchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), seiken-shita-tsukiseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · shita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie i hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
  • Test kondycyjny:
    • 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
    • 30 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja, kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja i neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

neko ashi dachi
pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
tettsui
pięść „młot”
oroshi
w dół
ganmen
twarz
uchi
wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
tettsui komekami uchi
uderzenie pięścią „młotem” w skrońtettsui – pięść „młot” · komekami – skroń · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
tettsui hizo uchi
uderzenie pięścią „młotem” w żebratettsui – pięść „młot” · hizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
tettsui yoko uchi
uderzenie pięścią „młotem” w bok (strefa środkowa, górna i dolna)tettsui – pięść „młot” · yoko – w bok · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
shuto ganmen uchi
uderzenie w twarz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · ganmen – twarz · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
shuto hizo uchi
uderzenie w żebra zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · hizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
juji
krzyż
uke
blok; w kumite – broniący się
shuto mawashi uke
blok okrężny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
teisoku
wewnętrzna część stopy, łuk podeszwy
mawashi
okrężnie
soto
zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz)
keage
(keri age) kopnięcie w górę prostą nogą
haisoku
grzbiet stopy (podbicie)
geri
kopnięcie
chusoku
poduszki stopy
kansetsu
staw
taikyoku
„wielki początek” – podstawowe kata (dosł. wielka ostateczność, chińskie taiji)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
san
3
pinan
„spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V)
ichi
1
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
barai
zagarnięcie
gyaku
przeciwnie
nogare
sposób oddychania
ibuki
oddychanie siłowe, z napięciem mięśni
kai
organizacja, stowarzyszenie
uraken shomen uchi
uderzenie w przód odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · shomen – przód, front, czoło · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
shita
od spodu (dolne)
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt

KYU 6

żółty pas · minimum 4 kolejne miesiące treningu

  • Pozycje: tsuru-ashi-dachitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchiuraken sayu uchi – uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćsayu – bok, w płaszczyźnie bocznejuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), uraken-mawashi-uchiuraken mawashi uchi – uderzenie okrężne odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćmawashi – okrężnieuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), uraken-hizo-uchiuraken hizo uchi – uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćhizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), uraken-ganmen-oroshi-uchiuraken ganmen oroshi uchi – uderzenie z góry odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięśćganmen – twarzoroshi – w dółuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), shuto-jodan-uchi-uchishuto jodan uchi uchi – uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), ni-hon-nukitenihon nukite – dłoń „włócznia” (dwa palce razem)nihon – podwójnynukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców (me-tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie), yon-hon-nukiteyonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem)yonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem)nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), hiji-atehiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem) (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa)
  • Bloki: morote-chudan-uchi-ukemorote – obie ręce · chudan – strefa środkowa · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się, seiken-uchi-ukeseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się/gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Kopnięcia: yoko-geri-chudanyoko – w bok · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, ushiro-geri-chudanushiro – w tył · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa
  • Kata: pinan-sonopinan – „spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V) · sono – część (sono ichi – część pierwsza)-ni
  • Renraku: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach): mae-geri-chudanmae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się: soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • IV Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-jodan-tsukimigi – prawa (strona) · jodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-uchi-ukehidari – lewa (strona) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, gyaku-shuto-sakotsu-uchigyaku – przeciwnie · shuto sakotsu uchi – uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
  • IV Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-jodan-tsukimigi – prawa (strona) · jodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-uchi-ukehidari – lewa (strona) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie, chudan-mawashi-tsukichudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie i chudan-mawashi-gerichudan – strefa środkowa · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie
  • IV Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-jodan-tsukimigi – prawa (strona) · jodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-uchi-ukehidari – lewa (strona) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się, soto-ukesoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się, gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie, gyaku-shuto-sakotsu-uchigyaku – przeciwnie · shuto sakotsu uchi – uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie, odepchnięcie toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach)
  • Jiyu-kumite: 10 × 2 minuty
  • Test kondycyjny:
    • 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach
    • 40 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja, kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja, kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja i tsuru-ashi-dachitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

tsuru ashi dachi
pozycja żurawiatsuru – żuraw · ashi – noga · dachi – pozycja
uraken sayu uchi
uderzenie w bok odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · sayu – bok, w płaszczyźnie bocznej · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
uraken mawashi uchi
uderzenie okrężne odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · mawashi – okrężnie · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
uraken hizo uchi
uderzenie w żebra odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · hizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
uraken ganmen oroshi uchi
uderzenie z góry odwróconą pięściąuraken – odwrócona pięść · ganmen – twarz · oroshi – w dół · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
shuto jodan uchi uchi
uderzenie na zewnątrz zewnętrznym kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
nihon nukite
dłoń „włócznia” (dwa palce razem)nihon – podwójny · nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
tsuki
uderzenie, pchnięcie
yonhon nukite
dłoń „włócznia” (cztery palce razem)yonhon nukite – dłoń „włócznia” (cztery palce razem) · nukite – dłoń „włócznia” – pchnięcie końcami palców
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
hiji ate
uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokieć · ate – uderzenie (np. łokciem)
morote
obie ręce
uchi
wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
uke
blok; w kumite – broniący się
seiken
przód pięści – dwie pierwsze kostki
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
yoko
w bok
geri
kopnięcie
ushiro
w tył
pinan
„spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
mae
w przód
gyaku
przeciwnie
soto
zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz)
migi
prawa (strona)
hidari
lewa (strona)
shuto sakotsu uchi
uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
mawashi
okrężnie
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
neko ashi dachi
pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt

KYU 5

żółty pas z zielonym pagonem · minimum 4 kolejne miesiące treningu

  • Pozycje: moro-ashi-dachimoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: shotei-uchishotei – podstawa dłoni · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), hiji-age-ate-jodanhiji – łokieć · age – w górę · ate – uderzenie (np. łokciem) · jodan – strefa górna
  • Bloki: shotei-ukeshotei – podstawa dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), mae-mawashi-ukemae – w przód · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: ushiro-geri-chudanushiro – w tył · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa wykonywane 3 metodami: przekrok z obrotem; obrót z miejsca; poprzez zakrok
  • Kata: pinan-sono-sanpinan – „spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V) · sono – część (sono ichi – część pierwsza) · san – 3
  • Kombinacje: mae-geri-chudanmae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, yoko-geri-chudanyoko – w bok · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, ushiro-geri-chudanushiro – w tył · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, chudan-gyaku-tsukichudan – strefa środkowa · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Oddychanie: ibukiibuki – oddychanie siłowe, z napięciem mięśni i nogarenogare – sposób oddychania wykonywane w sanchin dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja morote-ukemorote – obie ręce · uke – blok; w kumite – broniący się i gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • V Ippon-kumite sono-ichi: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-mae-geri-chudanmigi – prawa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-shotei-uke-gedanhidari – lewa (strona) · shotei – podstawa dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się · gedan – strefa dolna, hidari-mae-geri-chudanhidari – lewa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, migi-gyaku-tsuki-jodanmigi – prawa (strona) · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · jodan – strefa górna
  • V Ippon-kumite sono-ni: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-mae-geri-chudanmigi – prawa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-shotei-uke-gedanhidari – lewa (strona) · shotei – podstawa dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się · gedan – strefa dolna, hidari-mae-geri-chudanhidari – lewa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, migi-gyaku-tsuki-chudanmigi – prawa (strona) · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · chudan – strefa środkowa, migi-mawashi-geri-gedanmigi – prawa (strona) · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · gedan – strefa dolna
  • V Ippon-kumite sono-san: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach); migi-mae-geri-chudanmigi – prawa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa ukeuke – blok; w kumite – broniący się; hidari-shotei-uke-gedanhidari – lewa (strona) · shotei – podstawa dłoni · uke – blok; w kumite – broniący się · gedan – strefa dolna, hidari-mae-geri-chudanhidari – lewa (strona) · mae – w przód · geri – kopnięcie · chudan – strefa środkowa, migi-gyaku-tsuki-jodanmigi – prawa (strona) · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie · jodan – strefa górna, hiza-gerihiza geri – kopnięcie kolanemhiza – kolanogeri – kopnięcie
  • Jiyu-kumite: 12 × 2 minuty
  • Test kondycyjny:
    • 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
    • 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach
    • 30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach
    • 50 uniesień tułowia z leżenia na plecach
  • Poruszanie się: Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachimoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.

Słowniczek do tego stopnia

moro ashi dachi
pozycja obunóżmoro – obie · ashi – noga · dachi – pozycja
shotei
podstawa dłoni
uchi
wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
gedan
strefa dolna
hiji
łokieć
age
w górę
ate
uderzenie (np. łokciem)
uke
blok; w kumite – broniący się
mae
w przód
mawashi
okrężnie
ushiro
w tył
geri
kopnięcie
pinan
„spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
san
3
yoko
w bok
gyaku
przeciwnie
tsuki
uderzenie, pchnięcie
ibuki
oddychanie siłowe, z napięciem mięśni
nogare
sposób oddychania
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
morote
obie ręce
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
migi
prawa (strona)
hidari
lewa (strona)
hiza geri
kopnięcie kolanemhiza – kolano · geri – kopnięcie
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt

KYU 4

zielony pas · minimum 6 kolejnych miesięcy treningu

  • Pozycje: heiko-dachiheiko dachi – pozycja równoległadachi – pozycja, kake-dachikake dachi – pozycja „hak”kake – zahaczaćdachi – pozycja
  • Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji heisoku-dachiheisoku dachi – pozycja: stopy złączonedachi – pozycja. Pozycja zenkutsu-dachizenkutsu dachi – pozycja wykrocznadachi – pozycja, kokutsu-dachikokutsu dachi – pozycja zakrocznadachi – pozycja, sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja, neko-ashi-dachineko ashi dachi – pozycja kotaneko – kotashi – nogadachi – pozycja, kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja, moro-ashi-dachimoro ashi dachi – pozycja obunóżmoro – obieashi – nogadachi – pozycja, kake-dachikake dachi – pozycja „hak”kake – zahaczaćdachi – pozycja i tsuru-ashi-dachitsuru ashi dachi – pozycja żurawiatsuru – żurawashi – nogadachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shutoshuto – zewnętrzna krawędź dłoni w sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja w kombinacji; shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), ganmen-uchiganmen – twarz · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), uchi-komiuchikomi – uderzenie pchające („wbijające”), np. spod pachy w przód, hizo-uchihizo – żebra, bok tułowia (dosł. śledziona) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) i uchi-uchiuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
  • Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach: shuto-jodan-kake-ukeshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · kake – zahaczać · uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-jodan-ukeshuto jodan uke – blok górny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauke – blok; w kumite – broniący się, shuto-chudan-soto-ukeshuto chudan soto uke – blok kantem dłoni do wewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłonichudan – strefa środkowasoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz)uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-chudan-uchi-ukeshuto chudan uchi uke – blok kantem dłoni na zewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłonichudan – strefa środkowauchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-gedan-baraishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie i shuto-mae-mawashi-ukeshuto mae mawashi uke – blok okrężny kantem dłoni z przodushuto – zewnętrzna krawędź dłonimae – w przódmawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: yoko-geri-jodanyoko – w bok · geri – kopnięcie · jodan – strefa górna, mawashi-geri-jodanmawashi – okrężnie · geri – kopnięcie · jodan – strefa górna (chusokuchusoku – poduszki stopy i haisokuhaisoku – grzbiet stopy (podbicie)), ushiro-geri-jodanushiro – w tył · geri – kopnięcie · jodan – strefa górna
  • Kata: sanchinsanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)-no-katakata – forma, kształt
  • Kumite: Jiyu-ippon-kumitejiyu – wolna (jiyu kumite – wolna walka) · ippon – pojedynczy; w walce – pełny punkt · kumite – walka III kyokushin-kumitekyokushin – „ostateczna prawda” · kumite – walka.
  • Jiyu-kumite: 15 × 2 minuty oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę
  • Test kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 70 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 10 przeskoków nad partnerem

Słowniczek do tego stopnia

heiko dachi
pozycja równoległadachi – pozycja
kake dachi
pozycja „hak”kake – zahaczać · dachi – pozycja
heisoku dachi
pozycja: stopy złączonedachi – pozycja
zenkutsu dachi
pozycja wykrocznadachi – pozycja
kokutsu dachi
pozycja zakrocznadachi – pozycja
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
neko ashi dachi
pozycja kotaneko – kot · ashi – noga · dachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
moro ashi dachi
pozycja obunóżmoro – obie · ashi – noga · dachi – pozycja
tsuru ashi dachi
pozycja żurawiatsuru – żuraw · ashi – noga · dachi – pozycja
shuto
zewnętrzna krawędź dłoni
shuto sakotsu uchi
uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
ganmen
twarz
uchi
wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
uchikomi
uderzenie pchające („wbijające”), np. spod pachy w przód
hizo
żebra, bok tułowia (dosł. śledziona)
jodan
strefa górna
kake
zahaczać
uke
blok; w kumite – broniący się
shuto jodan uke
blok górny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto chudan soto uke
blok kantem dłoni do wewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · chudan – strefa środkowa · soto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto chudan uchi uke
blok kantem dłoni na zewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · chudan – strefa środkowa · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
shuto mae mawashi uke
blok okrężny kantem dłoni z przodushuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mae – w przód · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
yoko
w bok
geri
kopnięcie
mawashi
okrężnie
chusoku
poduszki stopy
haisoku
grzbiet stopy (podbicie)
ushiro
w tył
sanchin
„trzy walki” (ciało, umysł, duch)
kata
forma, kształt
jiyu
wolna (jiyu kumite – wolna walka)
ippon
pojedynczy; w walce – pełny punkt
kumite
walka
kyokushin
„ostateczna prawda”

KYU 3

zielony pas z brązowym pagonem · minimum 6 kolejnych miesięcy treningu

  • Pozycje: shiko-dachishiko dachi – pozycja zapaśnika sumodachi – pozycja
  • Uderzenia i cięcia: 5 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachikiba dachi – pozycja jeźdźcakiba – jeździecdachi – pozycja w kombinacji; chudan-hiji-atechudan – strefa środkowa · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem), chudan-mae-hiji-atechudan – strefa środkowa · mae hiji ate – uderzenie łokciem w przódmae – w przódhiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną), jodan-mae-hiji-atejodan – strefa górna · mae hiji ate – uderzenie łokciem w przódmae – w przódhiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną), jodan-age-hiji-atejodan – strefa górna · age – w górę · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem), oroshi-hiji-ateoroshi – w dół · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem), ushiro-hiji-ateushiro – w tył · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokiećate – uderzenie (np. łokciem)
  • Bloki: 8 bloków shutoshuto – zewnętrzna krawędź dłoni w pozycji sanchin-dachisanchin dachi – pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch)dachi – pozycja w kombinacji: shuto-jodan-kake-ukeshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · kake – zahaczać · uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-jodan-ukeshuto jodan uke – blok górny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnauke – blok; w kumite – broniący się, shuto-chudan-soto-ukeshuto chudan soto uke – blok kantem dłoni do wewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłonichudan – strefa środkowasoto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz)uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-chudan-uchi-ukeshuto chudan uchi uke – blok kantem dłoni na zewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłonichudan – strefa środkowauchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)uke – blok; w kumite – broniący się, shuto-gedan-baraishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie, shuto-mae-mawashi-ukeshuto mae mawashi uke – blok okrężny kantem dłoni z przodushuto – zewnętrzna krawędź dłonimae – w przódmawashi – okrężnieuke – blok; w kumite – broniący się, shuto-jodan-juji-ukeshuto jodan juji uke – blok krzyżowy kantem dłoni na strefę górnąshuto – zewnętrzna krawędź dłonijodan – strefa górnajuji – krzyżuke – blok; w kumite – broniący się i shuto-gedan-juji-ukeshuto gedan juji uke – blok krzyżowy kantem dłoni na strefę dolnąshuto – zewnętrzna krawędź dłonigedan – strefa dolnajuji – krzyżuke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: mae-kakato-gerimae – w przód · kakato – pięta · geri – kopnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna), agoago – podbródek jodanjodan – strefa górna gerigeri – kopnięcie
  • Kata: pinanpinan – „spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V) sonosono – część (sono ichi – część pierwsza)-yon, kihon-katakihon – podstawy – technika podstawowa · kata – forma, kształt sono-ichisono – część (sono ichi – część pierwsza) · ichi – 1
  • Yakusoku-ippon-kumite: toritori – atakujący (w ćwiczeniach w parach) informuje jaki atak wykona, ukeuke – blok; w kumite – broniący się musi przygotować obronę i kontrę z kiaikiai – okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha)
  • Kumite: Jiyu-ippon-kumitejiyu – wolna (jiyu kumite – wolna walka) · ippon – pojedynczy; w walce – pełny punkt · kumite – walka IV kyokushin-kumitekyokushin – „ostateczna prawda” · kumite – walka.
  • Jiyu-kumite: 20 × 2 minuty
  • Test kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 15 przeskoków nad partnerem, 15 przeskoków nad własnym pasem
  • Poruszanie się: Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki zawarte w kihonkihon – podstawy – technika podstawowa-no-katakata – forma, kształt.
  • Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda”.

Słowniczek do tego stopnia

shiko dachi
pozycja zapaśnika sumodachi – pozycja
kiba dachi
pozycja jeźdźcakiba – jeździec · dachi – pozycja
chudan
strefa środkowa
hiji ate
uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)hiji – łokieć · ate – uderzenie (np. łokciem)
mae hiji ate
uderzenie łokciem w przódmae – w przód · hiji ate – uderzenie łokciem (na strefę środkową i górną)
jodan
strefa górna
age
w górę
oroshi
w dół
ushiro
w tył
shuto
zewnętrzna krawędź dłoni
sanchin dachi
pozycja sanchin („trzech walk”)sanchin – „trzy walki” (ciało, umysł, duch) · dachi – pozycja
kake
zahaczać
uke
blok; w kumite – broniący się
shuto jodan uke
blok górny kantem dłonishuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto chudan soto uke
blok kantem dłoni do wewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · chudan – strefa środkowa · soto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto chudan uchi uke
blok kantem dłoni na zewnątrz na strefę środkowąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · chudan – strefa środkowa · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
shuto mae mawashi uke
blok okrężny kantem dłoni z przodushuto – zewnętrzna krawędź dłoni · mae – w przód · mawashi – okrężnie · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto jodan juji uke
blok krzyżowy kantem dłoni na strefę górnąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · jodan – strefa górna · juji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się
shuto gedan juji uke
blok krzyżowy kantem dłoni na strefę dolnąshuto – zewnętrzna krawędź dłoni · gedan – strefa dolna · juji – krzyż · uke – blok; w kumite – broniący się
mae
w przód
kakato
pięta
geri
kopnięcie
ago
podbródek
pinan
„spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
kihon
podstawy – technika podstawowa
kata
forma, kształt
ichi
1
tori
atakujący (w ćwiczeniach w parach)
kiai
okrzyk (dosł. zjednoczenie ducha)
jiyu
wolna (jiyu kumite – wolna walka)
ippon
pojedynczy; w walce – pełny punkt
kumite
walka
kyokushin
„ostateczna prawda”

KYU 2

brązowy pas · minimum 8 kolejnych miesięcy treningu

  • Uderzenia i cięcia: hirakenhiraken – pięść „płaska” (palce zgięte w drugim stawie) tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), hiraken-oroshi-uchihiraken – pięść „płaska” (palce zgięte w drugim stawie) · oroshi – w dół · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), hiraken-mawashi-uchihiraken – pięść „płaska” (palce zgięte w drugim stawie) · mawashi – okrężnie · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), haishuhaishu – grzbiet dłoni (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), ageage – w górę jodan-tsukijodan – strefa górna · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Bloki: koken-ukekoken – zgięty nadgarstek – jego grzbiet · uke – blok; w kumite – broniący się (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa, gedangedan – strefa dolna)
  • Kopnięcia: tobi-nidan-geritobi – skakać, w wyskoku · nidan – dwustopniowy, podwójny (tobi nidan geri – podwójne kopnięcie w wyskoku) · geri – kopnięcie, tobi-gyaku-mae-geritobi – skakać, w wyskoku · gyaku – przeciwnie · mae – w przód · geri – kopnięcie, tobi-oi-mae-geritobi – skakać, w wyskoku · oi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · mae – w przód · geri – kopnięcie
  • Kata: pinanpinan – „spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V) sonosono – część (sono ichi – część pierwsza)-go, geksai-daigeksai – „atakować i niszczyć” (dosł. 撃 atakować, 砕 kruszyć; geksai dai, geksai sho) · dai – duży (wersja kata, np. geksai dai)
  • Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari-gedan-baraihidari – lewa (strona) · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie następnie seiken-ago-uchiseiken ago uchi – uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkiago – podbródekuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi), seiken-gyaku-tsukiseiken gyaku tsuki – pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkigyaku – przeciwnietsuki – uderzenie, pchnięcie, mae-gerimae – w przód · geri – kopnięcie, hidari-gedan-baraihidari – lewa (strona) · gedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie i gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
  • Kumite: Jiyu-ippon-kumitejiyu – wolna (jiyu kumite – wolna walka) · ippon – pojedynczy; w walce – pełny punkt · kumite – walka V kyokushin-kumitekyokushin – „ostateczna prawda” · kumite – walka.
  • Jiyu-kumite: 25 × 2 minuty
  • Test kondycyjny: 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach, 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach, 20 przeskoków nad partnerem, 20 przeskoków nad własnym pasem
  • Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-wazane-waza – techniki walki w parterzewaza – technika, techniki (keri waza, ukemi waza)
  • Znajomość przepisów Walki Sportowej Kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda”.

Słowniczek do tego stopnia

hiraken
pięść „płaska” (palce zgięte w drugim stawie)
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
oroshi
w dół
uchi
wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
mawashi
okrężnie
haishu
grzbiet dłoni
age
w górę
koken
zgięty nadgarstek – jego grzbiet
uke
blok; w kumite – broniący się
gedan
strefa dolna
tobi
skakać, w wyskoku
nidan
dwustopniowy, podwójny (tobi nidan geri – podwójne kopnięcie w wyskoku)
geri
kopnięcie
gyaku
przeciwnie
mae
w przód
oi
„goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
pinan
„spokój i bezpieczeństwo” – seria kata Pinan (I–V)
sono
część (sono ichi – część pierwsza)
geksai
„atakować i niszczyć” (dosł. 撃 atakować, 砕 kruszyć; geksai dai, geksai sho)
dai
duży (wersja kata, np. geksai dai)
hidari
lewa (strona)
barai
zagarnięcie
seiken ago uchi
uderzenie w podbródek pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · ago – podbródek · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
seiken gyaku tsuki
pchnięcie przeciwneseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · gyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie
jiyu
wolna (jiyu kumite – wolna walka)
ippon
pojedynczy; w walce – pełny punkt
kumite
walka
kyokushin
„ostateczna prawda”
ne-waza
techniki walki w parterzewaza – technika, techniki (keri waza, ukemi waza)

KYU 1

brązowy pas z czarnym pagonem · minimum 12 kolejnych miesięcy treningu

  • Uderzenia i cięcia: ryoto-ken-tsukiken – pięść · tsuki – uderzenie, pchnięcie (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), naka-yubi-ippon-kennaka yubi ippon ken – pięść z wysuniętym środkowym palcemyubi – palecippon – pojedynczy; w walce – pełny punktken – pięść (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), oya-yubi-kenoya yubi ken – pięść z wysuniętym kciukiemyubi – palecken – pięść (jodanjodan – strefa górna, chudanchudan – strefa środkowa), atamaatama – głowa tsukitsuki – uderzenie, pchnięcie (maemae – w przód, yokoyoko – w bok, ushiroushiro – w tył)
  • Bloki: kake-ukekake – zahaczać · uke – blok; w kumite – broniący się jodanjodan – strefa górna, haito-uchi-ukehaito – wewnętrzna krawędź dłoni (od strony kciuka) · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · uke – blok; w kumite – broniący się
  • Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-gerijodan – strefa górna · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · haisoku – grzbiet stopy (podbicie) · geri – kopnięcie, oroshi-uchi-kakato-gerioroshi – w dół · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · kakato – pięta · geri – kopnięcie, oroshi-soto-kakato-gerioroshi – w dół · soto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · kakato – pięta · geri – kopnięcie, tobi-yoko-geritobi – skakać, w wyskoku · yoko – w bok · geri – kopnięcie
  • Kata: yantsuyantsu – „zachować czystość” (dosł. 安 bezpieczny, 三 trzy), tsuki-no-katatsuki no kata – kata uderzeńtsuki – uderzenie, pchnięciekata – forma, kształt
  • Renraku: lewa pozycja walki: poruszanie się, atakując: oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie i shita-tsukishita – od spodu (dolne) · tsuki – uderzenie, pchnięcie; poruszanie się, atakując: oi-mawashi-gerioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · mawashi – okrężnie · geri – kopnięcie, oi-tsukioi – „goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki) · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gyaku-tsukigyaku – przeciwnie · tsuki – uderzenie, pchnięcie, gyaku-mawashigyaku – przeciwnie · mawashi – okrężnie i gedan-baraigedan – strefa dolna · barai – zagarnięcie
  • Tachi-waza (rzuty): o-soto-gario soto gari – duże podcięcie zewnętrzne (rzut)soto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz)gari – podcięcie, zagarnięcie nogą, o-uchi-gario uchi gari – duże podcięcie wewnętrzne (rzut)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)gari – podcięcie, zagarnięcie nogą, de-ashi-baraide ashi barai – podcięcie wysuniętej nogi (rzut)ashi – nogabarai – zagarnięcie, o-goshio goshi – rzut przez biodrogoshi – biodro i seoi-nageseoi nage – rzut przez plecynage – rzut
  • Kumite: Jiyu-ippon-kumitejiyu – wolna (jiyu kumite – wolna walka) · ippon – pojedynczy; w walce – pełny punkt · kumite – walka VI kyokushin-kumitekyokushin – „ostateczna prawda” · kumite – walka.
  • Jiyu-kumite: 30 × 2 minuty
  • Tameshiwari: seiken-tsukiseiken tsuki – pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostkitsuki – uderzenie, pchnięcie, shuto-sakotsu-uchishuto sakotsu uchi – uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłonisakotsu – obojczykuchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) i kerikeri – kopnięcie (forma podstawowa słowa geri)
  • Test kondycyjny:
    • 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach
    • 100 uniesień tułowia z leżenia na plecach z podwójnym skrętem
    • 20 przeskoków nad partnerem
    • 30 przeskoków nad własnym pasem
  • Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushinkyokushin – „ostateczna prawda”.

Słowniczek do tego stopnia

ken
pięść
tsuki
uderzenie, pchnięcie
jodan
strefa górna
chudan
strefa środkowa
naka yubi ippon ken
pięść z wysuniętym środkowym palcemyubi – palec · ippon – pojedynczy; w walce – pełny punkt · ken – pięść
oya yubi ken
pięść z wysuniętym kciukiemyubi – palec · ken – pięść
atama
głowa
mae
w przód
yoko
w bok
ushiro
w tył
kake
zahaczać
uke
blok; w kumite – broniący się
haito
wewnętrzna krawędź dłoni (od strony kciuka)
uchi
wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
haisoku
grzbiet stopy (podbicie)
geri
kopnięcie
oroshi
w dół
kakato
pięta
soto
zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz)
tobi
skakać, w wyskoku
yantsu
„zachować czystość” (dosł. 安 bezpieczny, 三 trzy)
tsuki no kata
kata uderzeńtsuki – uderzenie, pchnięcie · kata – forma, kształt
oi
„goniący” – technika tą samą stroną co krok (oi tsuki)
gyaku
przeciwnie
shita
od spodu (dolne)
mawashi
okrężnie
gedan
strefa dolna
barai
zagarnięcie
o soto gari
duże podcięcie zewnętrzne (rzut)soto – zewnętrzny (soto uke – blok od zewnątrz do wewnątrz) · gari – podcięcie, zagarnięcie nogą
o uchi gari
duże podcięcie wewnętrzne (rzut)uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi) · gari – podcięcie, zagarnięcie nogą
de ashi barai
podcięcie wysuniętej nogi (rzut)ashi – noga · barai – zagarnięcie
o goshi
rzut przez biodrogoshi – biodro
seoi nage
rzut przez plecynage – rzut
jiyu
wolna (jiyu kumite – wolna walka)
ippon
pojedynczy; w walce – pełny punkt
kumite
walka
kyokushin
„ostateczna prawda”
seiken tsuki
pchnięcie (środkowe, górne, dolne) pięściąseiken – przód pięści – dwie pierwsze kostki · tsuki – uderzenie, pchnięcie
shuto sakotsu uchi
uderzenie z góry, znad głowy, w obojczyk na wprost zewnętrznym kantem dłoni (lewa ręka w prawy obojczyk)shuto – zewnętrzna krawędź dłoni · sakotsu – obojczyk · uchi – wewnętrzny (uchi uke – blok od wewnątrz na zewnątrz); uderzenie, cięcie (inne słowo niż uchi 内 – wewnętrzny, stąd shuto jodan uchi uchi)
keri
kopnięcie (forma podstawowa słowa geri)