Wymagania na stopnie · Do 14 lat
Do 14 lat – tabela wymagań
| KYU 10.1pomarańczowy pas, 1 czerwona belka | KYU 10.2pomarańczowy pas, 2 czerwone belki | KYU 10.3pomarańczowy pas, 3 czerwone belki | KYU 9.1pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 1 czerwona belka | KYU 9.2pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 2 czerwone belki | KYU 9.3pomarańczowy pas z błękitnym pagonem, 3 czerwone belki | KYU 8.1błękitny pas, 1 czerwona belka | KYU 8.2błękitny pas, 2 czerwone belki | KYU 8.3błękitny pas, 3 czerwone belki | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TachikataPozycje | fudo-dachi | zenkutsu-dachi | heiko-dachiyoi-dachi | heisoku-dachi | musubi-dachi | neko-ashi-dachi | kokutsu-dachi | moro-ashi-dachiuchi-hachiji-dachi | sanchin-dachi |
| Tsuki, uchiUderzenia i cięcia | morote tsuki (jodan, chudan, gedan) | uraken-shomen-uchi | seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan) | oi-tsuki (jodan, chudan, gedan) | gyaku-tsuki (jodan, chudan, gedan) | seiken-ago-uchi | shuto-sakotsu-uchi-komi | shuto-sakotsu-uchi | shuto-ganmen-uchi |
| UkeBloki | morote gedan-barai | gedan-barai | jodan-uke | soto-uke | uchi-uke | ||||
| KeriKopnięcia | hiza-geri chudan | hiza-geri chudan plus kiai | hiza-geri jodan plus kiai | mae-keage | kin-geri | mae-geri chudan | soto-keage | uchi-keage | mae-geri jodan |
| Renraku | krok w tył do zenkutsu-dachi i powrót do fudo-dachi | krok w tył do zenkutsu-dachi z morote gedan-barai/ gedan-barai i powrót do fudo-dachi | trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachi z oi-tsuki | trzy kroki w przód/ tył w zenkutsu-dachi z gyaku-tsuki | trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z oi-tsuki/ gyaku-tsuki/ uke, obrót z gedan-barai | trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z keri, obrót z morote gedan-barai | krok w tył do zenkutsu-dachi z gedan-barai plus gyaku-tsuki i powrót do fudo-dachi | trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z uke plus gyaku-tsuki, obrót z gedan-barai | |
| Kata | Kihon kata I | ||||||||
| Test sprawności | 50× zaciskanie pięści10 przysiadów | 10 skłonów w przód z leżenia na plecach | 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach | 20 przysiadów (ręce na karku, tułów pionowo), 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu: z leżenia przodem | 10 skłonów w przód, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu (ręce zaplecione wokół kolan) | 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach, 10 wahnięć w formie kołyski na plecach (z przysiadu, ręce pod kątem 45’ amortyzując pad w tył) | 10 przewrotów w przód60 sekund tzw. mostek | 10 przewrotów w tył, 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo, tzw. szpagat | 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna, 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach |
| Teoria i komendy | zasady bezpieczeństwa na sali w szatni, strefy (jodan, chudan, gedan), znaczenie słowa kiai – okrzyk | pozycja seiza – siadanie i wstawanie, ukłony, znaczenie słowa naore – powrót | znaczenie słowa karate oraz kara – pusty, te – ręka, osu – akceptacja, pozdrowienie itp | prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa, liczenie po japońsku do dziesięciu | znaczenie słów: sensei – nauczyciel, sempai – starszy rangą, shihan – nauczyciel mistrz | znaczenie słowa: kyoku-shin-kai | przysięga dojo | nogare I – oddychanie | nogare II – oddychanie ura (odwrotnie) |
| KYU 7.1błękitny pas z żółtym pagonem, 1 czerwona belka | KYU 7.2błękitny pas z żółtym pagonem, 2 czerwone belki | KYU 7.3błękitny pas z żółtym pagonem, 3 czerwone belki | KYU 6.1żółty pas, 1 czerwona belka | KYU 6.2żółty pas, 2 czerwone belki | KYU 6.3żółty pas, 3 czerwone belki | KYU 5.1żółty pas z zielonym pagonem, 1 czerwona belka | KYU 5.2żółty pas z zielonym pagonem, 2 czerwone belki | KYU 5.3żółty pas z zielonym pagonem, 3 czerwone belki | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TachikataPozycje | kiba-dachi | tsuru-ashi-dachi | kake-dachi | pozycja walki | krok dostawny w pozycji walki | przekrok i zakrok w pozycji walki | poruszanie się z partnerem w pozycji walki | poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiai | tzw. walka z cieniem |
| Tsuki, uchiUderzenia i cięcia | uraken-sayu-uchiuraken-hizo-uchi | uraken-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan) | shuto-mawashi-uchi (shuto-jodan-uchi-uchi) | seiken tate-tsuki (jodan, chudan, gedan) | tettsui-hizo-uchitettsui-yoko-uchi (chudan, jodan, gedan) | tettsui-komekami-uchiuraken-shita-tsuki | seiken-mawashi-uchi | gonhon-nukite | nukite (ippon/ nihon/ yonhon) |
| UkeBloki | shuto-mawashi-uke | osae-uke | morote-uke | uchi-uke i gedan-barai | juji-uke (jodan, gedan) | ||||
| KeriKopnięcia | kansetsu-geri | kakato-geri | yoko-keageushiro-keage | mawashi-geri gedan | mawashi-geri chudan | mawashi-geri jodan | yoko-geri chudan | ushiro-geri chudan | yoko-geri jodan |
| Renraku | trzy kroki w przód w sanchin-dachi z tsuki/ uchi/ geri/ uke, obrót przez przekrok | trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-geri plus gyaku-tsuki, obrót z morote gedan-barai | trzy kroki w przód w kokutsu-dachi z shuto mawashi-uke, obrót poprzez przekrok | trzy kroki w przód w pozycji walki z gyaku tate-tsuki, obrót poprzez zakrok | trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-keage/ yoko-keage/ soto-keage plus gyaku-tsuki | trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z kin-geri/ mae-geri/ mawashi-geri plus gyaku tsuki | trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-geri/ mawashi-geri/ yoko-geri plus gyaku tate-tsuki | trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuki plus gyaku tate-tsuki | trzy kroki w przód w pozycji walki z oi-tate-tsuki plus gyaku tate-tsuki plus mae-geri/ mawashi-geri/ yoko-geri , obrót podnosząc ręce |
| Kata | Taikyoku I | Taikyoku II | Sokugi I | Sokugi II | Taikyoku III | Pinan I | Pinan II | Sokugi III | Pinan IIIKihon kata IISanchin kata |
| Kumite | 5 minut system punktowy | 10 minut system punktowy | 15 minut system punktowy | 20 minut system punktowy | 25 minut system punktowy | 30 minut system punktowy | |||
| Test sprawności | 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami | 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami | 10 razy sprężynka, tzn. wymyk w przód z leżenia na plecach | 10 razy scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach, 60 sekund szpagat w bok na piętach | 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach partnera z pozycji w przysiadzie | 10 razy przeskok w przód i w tył przez pas trzymany oburącz | 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach | 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem przodem na materacu | próba przejścia na rękach wszerz sali, elementy samoobrony |
| Teoria i komendy | ibuki – oddychanie z 2 wydechami | etykieta dojo | historia Kyokushin Karate | twórca nowoczesnego Kyokushin Sosai Mas. Oyama | siedziba Światowej Organizacji i lider Kancho Shokei Matsui. Siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy | Wyniki Polaków na MŚ i ME | znajomość podstawowych słów po japońsku | Komendy stosowane na treningu Kyokushin Karate | komendy stosowane na zawodach Kyokushin Karate |